Esta é uma série de artigos com um cardápio desenvolvido especialmente para o controle do colesterol e triglicérides. Este cardápio foi desenvolvido pela nutricionista Rosana Perim Costa, especialista em nutrição em cardiologia, e me foi passado pela minha cardiologista para que eu pudesse controlar melhor o meu LDL que estava um pouco alto e o meu HDL que estava um pouco baixo.
Felizmente, é uma dieta que, aliada a caminhadas diárias, me ajudou a perder alguns quilinhos em pouco tempo, de forma natural e saudável e por este motivo resolvi compartilhá-la em meu blog.
Hoje passarei o Almoço de Domingo:
- Salada de escarola, cenoura ralada e pepino, temperada com azeite, sal e shoyu;
- Nhoque ao sugo;
- Frango assado;
- Gelatina com pedaços de maçã.
Observe que não é nada fora do comum, e por este motivo não traz nenhum impacto muito grande no nosso dia a dia! Só lembrando que se o objetivo é também perder peso, não vale comer demais! Um prato bem distribuído com os ítens acima é o suficiente para uma boa refeição!
Se você não gosta muito de dietas radicais, como eu, vale a pena testar este cardápio e saborear o resultado em seu dia a dia!
Eu sempre gostei de seguir de pessoas que são vistas como autoridade naquilo que fazem . Nesse caso profissionais respeitáveis. O almoço de domingo sempre foi um problema prá mim., já que durante a semana tomo alguns cuidados com a minha alimentação e sem esquecer dos exercícios. Vou seguir essa receita com muito prazer porque ela é bastante nutritiva e parece saborosa.
Olá, achei essa ideia sensacional,
Não deixe de postar os dias seguintes.
Beijos!!!
Olá, gostei muito da ideia…
O domingo costumamos abusar da dieta restritiva, mas,
a sua orientação é uma forma de minimizar esses abusos.
Muito Obrigado pela informação.