Todas as mulheres, por mais magras que sejam, encontram uma dificuldade um pouco maior em manter sua barriga sempre chapada, ou mesmo somente no lugar. E para ajudar a manter sua barriga sempre no lugar, hoje falaremos sobre um grupo de alimentos que ajudarão nesta tarefa.
Conforme a revista Boa Forma, de Novembro de 2005, entre os vários alimentos que consumimos, existem os “alimentos superpoderosos” no quesito secar a barriga, e hoje falaremos sobre estes alimentos para que você possa incluí-los em seu dia-a-dia a fim de estimular este processo.
Existem 10 grupos de alimentos superpoderosos, que além de estimular a perda da barriga, possuem outras propriedades benéficas como fortalecimento dos ossos, prevenção de doenças cardíacas, e outras mais.
Veja aqui uma tabela com estes alimentos e suas propriedades benéficas à saúde:
Primeiro saiba os benefícios dos alimentos superpoderosos:
- Desenvolve o músculo;
- Ajuda a promover a perda de peso;
- Fortalece os ossos;
- Diminui a pressão arterial;
- Combate o câncer;
- Melhora a função imunológica;
- Previne as doenças cardíacas.
Amêndoa, castanha-do-pará, amendoim – Benefícios 1, 2, 4, 5 e 7
Aveia – Benefícios 2, 5 e 7
Azeite extravirgem – Benefícios 2,4,5,6 e 7
Carnes magras(peito de frango, peixe, patinho…) – Benefícios 1, 2 e 6
Feijões e leguminosas(lentilha, grão de bico, ervilha, soja) – Benefícios 1, 2, 4, 5 e 7
Folhas verde-escuras (agrião, couve, escarola, espinafre, rúcula) – Benefícios 2, 3, 4, 5 e 7
Frutas de cor vermelha(ameixa, amora, cereja, goiaba, maçã, melancia, morango) – Benefícios 2, 5 e 7
Laticínios magros(iogurte diet, leite desnatado, queijo-de-minas) – Benefícios 2, 3, 4, 5 e 6
Ovos (consumir no máximo 3 por semana) – Benefícios 1 e 2
Pães e cereais integrais – Benefícios 2, 4, 5 e 7
Todos os alimentos acima são naturais e super saudáveis! Deixei de fora a proteína em pó por não a considerar tão natural e saudável, e portanto fora do foco deste blog.
Enfim, porque não prestar mais atenção nas propriedades destes alimentos e colocar em prática no dia a dia a sua dieta que seca a barriga?
Ótimo artigo!
Azeite Extra Virgem e Aveia realmente são muito bons eu uso eles até hoje!
Ótimo Post Obrigado!
Sensacional minha dieta e feita apenas de carne branca magra. Adorei o artigo me ajudou muito.
Uma pena que vários profissionais da área de saúde estudam por vários anos e não dão valor aos remédios naturais e sim só focam em drogarias.
nossa que legal existem varios metodos saudaveis para dietas
https://sites.google.com/view/dieta-funciona-mesmo-/in%C3%ADcio?authuser=0
Excelente dicas! Sou super apaixonada por alimentação saudável, pois já perdi mais de 10kg com o auxilio delas.
Excelente dicas! Sou super apaixonada por alimentação saudável
tenho uma dificuldade muito grande de emagrecer principalmente porque tenho estomago alto
parabéns pelo post
Parabéns pelo Post!
Alimentação saudável e uma rotina de exercícios, ajudam muito para saúde.
Parabéns pelo artigo.
Nossa essas dicas de alimentação saudável, pera perder barriga são muito valiosas, vai ajudas muitas pessoas a atingirem suas metas, só vai precisar manter o foco na alimentação saudável.
Parabéns pelo artigo! Ótimas dicas, para quem deseja alcançar seus objetivos pessoais. Juntando essas informações com atividades físicas, faz impulsionar os resultados.
Tenho um artigo para complementar … chama como perder 5kgs em 3 dias.. la tem alguns cardápios para o dia… da uma olhadinha..