Noticiada hoje no Jornal Hoje, a chia é uma semente de origem mexicana que possui inúmeros benefícios para a nossa saúde e ainda ajuda a emagrecer.
Muito rica em ômega 3, a chia é proporcionalmente mais rica nesta substância que o salmão, e 100g de chia possui o duas vezes mais potássio que duas bananas grandes, vinte vezes mais magnésio do que 100g de brócolis, cinco vezes mais cálcio do que meia xícara de leite integral.
Em contato com a água, a chia se expande, formando uma pasta. Por este motivo, uma colher de chia e um copo de água, meia hora antes do almoço e meia hora antes do jantar, faz com que o estômago fique “cheio” e a sensação de saciedade enviada para o seu cérebro faz com que você coma menos, ajudando-a a emagrecer.
Além disso, por causa das fibras, a chia é um excelente regulador intestinal, ajudando a desintoxicar o seu organismo.
Você pode encontrar e ingerir esta semente em forma de sementes mesmo, em forma de farinha e em forma de óleo. Observe que para emagrecer o ideal é consumí-la na forma de semente.
Nos mercados, você encontra embalagens de 200g e 250g, com preço médio de R$20,00 o pacote.
Vale muito a pena experimentar e colher os bons resultados de um emagrecimento “natural”.
Se você já utilizou este alimento, deixe o seu comentário aqui, neste artigo. O seu comentário é muito importante para que possamos ter uma idéia ainda melhor sobre a eficácia da dieta, ajudando muitos leitores!
grato pelas excelentes dicas de emagrecimento.
Realmente essa semente é poderosa…emagrece de verdade!! Eu mesma perdi 4 quilos em um mês com a ajuda dessa sementinha. Valeu pelas informações.
Realmente funciona, eu já comia a goji berry e depois comecei a usar Chia também e tenho emagrecido bem
Olá Marcela,
Que bom ter o seu feed back sobre o artigo, e que realmente funciona!
Um abraço,
AgnesS.
Gostei muito das dicas, já conhecia um pouco sobre a CHIA e não sabia de todas estas qualidades que você descreveu no artigo. a parte sobre saciar a fome antes das refeições me deixou um pouco preocupada, só acredito que deva se usada com cuidado.
Obrigado pelas dicas
Olá,
Eu acredito bastante na chia. Em todas as minhas refeições tenho inserido uma colher de chia e feito até mesmo um suco com esta semente e tenha observado que tem provocado resultados positivos: estou mais magra.
Adoro dicas saudáveis como esta. Parabéns e continue divulgando saúde.
muito bom conteúdo, uma duvida pode-se consumir chia 3 vezes ao dia ? faz algum mal ?
Minha sogra estava usando chia, emagreceu bem. Porém ia muito ao banheiro ..rsrs
Excelente artigo! A chia ajuda muito também quem tem diabetes. Meu esposo é diabético e tritura 3 sementes: a chia, linhaça e amaranto. Ajuda a nutrir, emagrecer e controlar a glicemia, é super saudável.
Comecei agora a tomar chia para tentar diminuir o apetite. Estou deixando de molho na água por meia hora e depois tomo 30 minutos antes do almoço. Espero que esteja fazendo certo e consiga bons resultados.
Eu uso e amo
Realmente essa semente e boa mesmo
Eu coloco na comida em vitaminado
Entre outros alimentos
Mais posso dizer que funciona sim já perdi uns 3 quilos em 1 mês e meio mais ou menos
Parabéns pelo artigo
Excelente trabalho, muito bom texto. Parabens!
Eu tambem trabalho com esse ramo para uma vida mais saudável , gostaria de compartilhar
Excelente trabalho, muito bom texto. Muito bom!
Eu trabalho com esse ramo para uma vida mais saudável , gostaria de compartilhar
Artigo de boa qualidade,muito gostei!! Vou compartilhar com meus amigos
gostei bastante do artigo e me ajudou muito
um ótimo artigo e bem explicativo.
As dicas são maravilhosas!! Também gosto desse site: https://iniciosaude.blogspot.com/
chia para a saúde realmente é muito bom, infelizmente é pouco conhecido pelas pessoas, parabéns pelo post, gostei bastante