Com certeza, o melhor exercício para corrigir sua postura é o pilates.
Elaborado em 1920 por Joseph Pilates e aprimorado ao longo dos anos, o pilates é um exercício de alongamento, respiração, concentração, controle, alinhamento e centralização, com influências de outras modalidades de exercício como o Yoga, Zen Budismo e Artes Marciais.
As aulas de pilates duram em média 1 hora e podem ser feitas no solo ou em aparelhos específicos.
As aulas de solo podem ter o auxílio de bolas, faixas ou bastões e são praticadas em grupo, no formato aula de academia, com um instrutor e diversos alunos.
As aulas em aparelho específico são ap
licadas por fisioterapeutas ou educadores físicos, ou ambos, e geralmente são individuais ou em duplas.
Quando bem executada e orientada, a aula de pilates não traz impactos nocivos para as articulações, ligamentos e musculatura. Pode ser praticada por pessoas em qualquer faixa etária e visa trazer qualidade de vida, consciência corporal, respeito e integração plena corpo-mente para o seu praticante.
Como o pilates trabalha intensivamente os exercícios abdominais e lombares, ele é ótimo para quem pretende engravidar, visto que vai fortalecer partes impotantes do corpo durante o período gestacional. Não só para quem deseja engravidar, mas para todas as pesoas que desejam melhorar sua postura e o seu alongamento. Se isso é algo que você deseja ou precisa, vale a pena experimentar!
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Ola, Gostei muito do post, vai me ajudar muito, eu costumava fazer aeróbica, mas tive um problema no joelho e dores nas costas. Alguns médicos ja tinham me recomendado o Pilates. Vou seguir suas dicas.
obrigada, ja salvei em meus favoritos.
Concordo, o pilates é um ótimo exercício também, eu gosto muito também do yoga, pois relaxamos muito praticando esses tipos de técnicas, eu era muito estressada e agora estou muito melhor, muito bem seu post.
Dicas ótimas!
Muito legal mesmo! Realmente são de pessoas assim, que procuram sempre ajudar o mundo precisa hehe
Beijos
Gostei da matéria, Só fiquei com uma dúvida, é só mulher que pode praticar Pilates?que eu só vi mulheres praticando, e eu creio que seja bom para a coluna também.
Olá Christiano,
Pilates não é só para mulheres não. Homens também podem fazer esta modalidade!
Um abraço,
AgnesS.
Artigo de poucas palavras porem muito esclarecedor. É muito bom encontrar informações de tamanho valor, pois, assim podemos nos informar e garantir pro nosso bem, ótimos benefícios. Parabéns, adorei as dicas do blog.
Adore! fiquei em duvida, quantas vezes podemos fazer na semana?
Gostei muito do artigo, vou indicar para minhas amigas, muito bom!!!
Achei q so mulheres faziam isso….. agora vou fazer parte dessa turma, kkk valeu ai..
Sou Homem mais gosto muito de pilates,,, parabéns pelo artigo….
Nossa Muito Bom. Pilates realmente é incrível, pois exercita todos os músculos do corpo…
Parabéns pelo post..
O Pilates só não e mais praticado porque as pessoas ainda não conhecem todo o seu pontencial. Parabens pelo artigo.
Excelente, já pratico pilates a três meses, e já sinto diferença, parabéns pelas dicas.
Obrigado. o Piltates ajuda a concertar a Coluna?. Abraços…
Muito interessante o pilates vim conhecer tem pouco tempo!!!
Gostei muito das dicas!Parabens,
Adorei muito seu post, obrigado pelas dicas.