Seguindo a série de artigos sobre os treinos para a maratona de 2021, vou falar um pouco sobre como foi a oitava semana de treinos.
Somando mais 42Km percorridos durante a semana, o treino ficou dividido da seguinte forma:
Segunda foram 40 minutos de treino leve.
Quarta foi um treino de velocidade, aquecendo 7 minutos, três tiros de 2 minutos em ritmo de 5K e 1 minuto recuperando, 10 minutos em ritmo de Tempo Run, mais três tiros de 2 minutos em ritmo de 5K e 1 minuto recuperando, e soltando 25 minutos ao final.
Quinta foram mais 45 minutos em ritmo fácil.
No final de semana foram novamente 18Km em ritmo de rodagem.
Esta semana descuidei um pouco com a alimentação e isso refletiu diretamente nos treinos.
