Assim como eu tinha falado em 2022, este ano de 2023 foi inteiro trabalhado com o propósito de tentar correr a Maratona de Curitiba em menos de 4:00.
Comprei um tênis com placa, que ajudou bastante por ser leve e responsivo, fui baixando os meus tempos nas provas de meia maratona, voltei para a academia para fazer direitinho os treinos de musculação, enfim, fiz tudo certinho. E quase deu certo…
Voltando em maio, bati o meu RP numa meia, terminando em 1hora e 52 minutos. Isso deu um pace de 5:20 para a prova.
De acordo com o meu treinador na assessoria de corrida, de uma forma conservadora, seria possível considerar o pace médio da maratona 30 segundos acima da minha melhor meia do ano. Sendo assim, este ano eu esperaria uma maratona em 4horas e 5 minutos. Fazendo uma força extra no dia talvez eu conseguisse bater a minha meta de terminar abaixo de 4 horas.
Nos treinos de tiros durante a semana, treinei muito para acostumar o corpo a correr tranquilamente num pace entre 5:20 e 5:30. Então, o plano era tentar correr a prova num pace medio o mais próximo possível de 5:30. E esse plano foi dando certo até o km28, quando resolvi parar para fazer xixi….
Quando me agachei, senti uma câimbra na posterior esquerda. Consegui controlar para a câimbra não pegar com tudo, mas depois disso, não consegui mais retomar o mesmo ritmo até o final da prova….
É claro que numa prova como Curitiba, onde temos muitas subidas e subidas bem fortes no final da prova, eu esperava reduzir o ritmo no final, mas não tanto assim….
Por mais que eu me esforçasse, o corpo não correspondia mais, não embalava….
Terminei a prova em 4horas e 10 minutos…. foram 9 minutos a menos que no ano passado, poderia ter terminado bem feliz, mas nos últimos quilômetros, como vi que não conseguiria terminar em menos de 4 horas, não cheguei tão feliz assim…
Mas tudo bem. Sei que a evolução é gradual e lenta no meu caso. Vou continuar treinando firme e ano que vem, consigo bater essa meta.
Os aprendizados foram: Treinar para tentar correr sem ir ao banheiro. Se for parar para fazer xixi, tentar parar antes dos 15km, para não dar chance para câimbras. Treinar mais longos acima dos 30km para fazer o corpo se acostumar. Levar a capsula de sal num potinho de kinder ovo e não num saquinho, para não perder tempo tentando abrir o saquinho….
Corri a prova usando o Nike Vaporfly Next%2, que foi super bem, nem senti o neuroma, respondia super bem nas subidas e planos. Usei o rímel Lash Power da Clinique, que aguentou a prova inteira sem borrar, sem transferir e nem craquelar (não choveu durante a prova), usei o batom Ultra tint Track&Field, que só saiu com demaquilante em casa, protetor solar Sundown Kids mais bastão Pink Cheeks cor 42km, que protegeram super bem a pele do rosto.
Sob a cinta da Garmin, usei duas camadas de micropore e deu certo. No banho, não tive nenhum ponto ardido.
Para o próximo ano, o plano é correr a Maratona de Porto Alegre em junho para tentar fazer o sub4!
