Esta é uma série de artigos com um cardápio desenvolvido especialmente para o controle do colesterol e triglicérides. Este cardápio foi desenvolvido pela nutricionista Rosana Perim Costa, especialista em nutrição em cardiologia, e me foi passado pela minha cardiologista para que eu pudesse controlar melhor o meu LDL que estava um pouco alto e o meu HDL que estava um pouco baixo.
Felizmente, é uma dieta que, aliada a caminhadas diárias, me ajudou a perder alguns quilinhos em pouco tempo, de forma natural e saudável e por este motivo resolvi compartilhá-la em meu blog.
Hoje passarei o Jantar de Domingo:
- Sanduíche de pão sírio, rosbife, queijo mussarela light, tomate e alface;
- Salada de frutas
Observe que não é nada fora do comum, e por este motivo não traz nenhum impacto muito grande no nosso dia a dia! Só lembrando que se o objetivo é também perder peso, não vale comer demais! Um prato bem distribuído com os ítens acima é o suficiente para uma boa refeição!
Se você não gosta muito de dietas radicais, como eu, vale a pena testar este cardápio e saborear o resultado em seu dia a dia! Tente seguir esta dieta por duas semanas e veja o resultado!
Realmente combinar dieta com caminhadas é uma das melhores estratégias. Também estou neste objetivo. Parabéns pelo post!
Muitas pessoas acreditam que o final de semana é o momento de deixar a dieta de lado, mas na verdade não é. Muitas pessoas comem de tudo no final de semana acreditando que na semana tudo será “eliminado”. kkkkkkk