Esta é uma série de artigos com um cardápio desenvolvido especialmente para o controle do colesterol e triglicérides. Este cardápio foi desenvolvido pela nutricionista Rosana Perim Costa, especialista em nutrição em cardiologia, e me foi passado pela minha cardiologista para que eu pudesse controlar melhor o meu LDL que estava um pouco alto e o meu HDL que estava um pouco baixo.
Felizmente, é uma dieta que, aliada a caminhadas diárias, me ajudou a perder alguns quilinhos em pouco tempo, de forma natural e saudável, e por este motivo resolvi compartilhá-la em meu blog.
Hoje passarei o café da manhã ou desjejum de Quinta-Feira:
- Leite desnatado com achocolatado light;
- Pão francês integral;
- Requeijão light;
- Melão.
Observe que não é nada fora do comum, e por este motivo não traz nenhum impacto muito grande no nosso dia a dia! Só lembrando que se o objetivo é também perder peso, não vale comer demais! Um prato bem distribuído com os ítens acima é o suficiente para uma boa refeição!
Se você não gosta muito de dietas radicais, como eu, vale a pena testar este cardápio e saborear o resultado em seu dia a dia!
Gostei.
O meu está ficando alto
Simplesmente fantástico esse cardápio e essas dicas, com certeza colocarei em prática, muito obrigado.
Estou numa fase que preciso mesmo de emagrecer e estou a ler seus conteúdos e estou a gostar.
muito bom
O colesterol realmente é um assunto bastante dificil de controlar, mas obg pelas dicas, ja vejo melhoras no meu caso
Faço exercícios todos os dias desde 15 anos de idade!!
Enfrento muita dificuldade em fazer meu pai levar a sério o controle do colesterol, mas as dicas ajudaram bastante
Eu também não gosto de dietas radicais, prefiro, unir as coisas, comer coisas gostosas e fazer dieta ao mesmo tempo, maravilhoso, ótimo artigo!