Correr é um dos melhores exercícios físicos aeróbicos, para quem deseja queimar mais calorias num determinado espaço de tempo.
Algumas pessoas adotam a natação como exercício aeróbico. Outras optam pelo ciclismo. Mas correr é o mais simples pois você não precisa de muita coisa além de um bom tênis e disposição.
Muitas pessoas começam a correr com o intuito de assim emagrecer mais rápido. E nessa busca pela boa forma, muitos descobrem o prazer de correr, passando a correr por gostar de correr!
Não é à toa que atualmente correr está na moda e a cada ano cresce o número de adeptos deste tipo de exercício. Eu mesma não me imaginava correndo de maneira alguma! Mas agora sou apaixonada por este exercício e corro de 3 a 4 vezes por semana!
Neste artigo, vamos enumerar os prazeres que você pode ter ao correr. Quem sabe se um deles é o seu e você se anima a praticar esta modalidade que atualmente está tão na moda?
- O prazer da Vitória: A cada quilômetro a mais conquistado, a cada minuto a menos conquistado você pode ir saboreando pequenas vitórias ao longo dos treinos de corrida que for realizando! Você nem imagina mas você terá boas surpresas sobre até onde você pode chegar!
- O prazer das Amizades: Correr é um exercício que você normalmente pratica sozinho, mas ao se inscrever em corridas ao longo do ano, ou mesmo correndo pelo parque, você pode fazer inúmeras amizades com pessoas interessantes, animadas com o mesmo objetivo ou pelo menos com interesses em comum!
- O prazer de se exercitar e ficar em dia com os filmes do momento: Isto para quem corre em esteiras, em casa ou nas academias. O seu treino de corrida pode ter a mesma duração de um filme, um seriado ou uma novela. Diversas academias já possuem esteiras com TV, ou você pode instalar uma TV em frente à sua esteira. Então você tem um tempo para o seu lazer e ao mesmo tempo exercita o seu corpo. O melhor é que assim o tempo passa num instante!
- O prazer de conhecer novos lugares: Correndo você pode ir para onde quiser e assim passar a conhecer lugares nos quais nem prestava atenção ou nem imaginava existir!
- O prazer do contato com a natureza: Ao correr em parques, bosques, trilhas, áreas rurais ou mesmo na praia, você tem o prazer de melhorar sua energia ao entrar em contato com a natureza. Experimente!
- O prazer dos melhores resultados no seu exame de sangue: Após alguns meses de treino você já verá os ótimos resultados no seu exame de checkup anual! Colesterol ruim mais baixo, colesterol bom mais alto, trigliceridios mais baixos, uma beleza! Corra e cuide bem do seu coração!
- O prazer da endorfina: Correr, assim como outros exercícios físicos, faz com que o seu cérebro produza mais endorfina, o hormônio do bem-estar, e assim você se sente bem mais feliz, realizada e autoconfiante!
- O prazer de vestir um número menor: Como prêmio após alguns meses de treino constante e regular, você percebe enfim que atingiu o seu objetivo inicial, objetivo do qual você nem se lembrava mais…. Emagreceu alguns quilos, está mais saudável e feliz! Parabéns!
Concluindo, não fique parada! Comece a correr assim que puder!
Você só precisa de um bom tênis, de preferência um que tenha amortecimento de impacto, desses que ficam na categoria “Running” da loja; alongamento antes e depois da corrida e se possível um monitor cardíaco para que você não exagere e nem faça corpo mole!
Se você nunca correu, você pode intercalar caminhar 10 minutos e correr 5, depois ir aumentando o tempo de corrida até chegar a só correr ou caminhar somente para aquecer e finalizar. Se você já faz academia, procure pelas aulas de jogging, running ou duathlon! Se você não faz academia, uma boa pedida é comprar uma revista Runners ou acessar o site e começar com um treino pronto. Toda edição tem um!
Você pode começar com corridas de 30 minutos, depois ir aumentando para ocrridas de 5Km, 10Km, 15Km e até meias maratonas! Só depende de você!
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Muito bom o artigo, eu amo corrida de rua, porém ultimamente o tempo não está colaborando na minha cidade pois só chove.
Quero entrar em 2016 a todo vapor, não deixarei o sedentarismo me prender.
Exelente artigo, eu adoro corrida de rua, e realmente correr é um exercício muito bom para quem quer emagrecer também, parabéns pela as suas palavras! Sucesso.
Eu Também estou querendo iniciar corridas, para emagrecer, diminuir numeros de roupas e tudo mais, gostei muito do seu blog.parabéns
gostei muito do seu site parabéns, eu já corro e realmente e muito bom!
seu blog e muito lindo Parabéns!
amei o artigo adoro andar, correr ao ar livre curtindo a natureza
renova tudo na gente e nos dar pique para dia a dia diferente da esteira
vamos que vamos!!
Excelente artigo, eu concordo com todos os itens, me identifico muito com a corrida, é um prazer incrível. Obrigada.
Gostei do artigo parabéns pelo insentivo eu faço academia e corrida meus problemas diminuiram bastante
Corrida é o melhor esporte, corro todos os dias, se chove vou correr na esteira, e se não chove vou para a rua. Os resultados da corrida são incríveis.
Amei seu site, adoro fazer corrida academia antes disso tinha muitos problemas depois dos exercicios muitos deles acabaram..
Parabéns, dou o maior apoio para esse tipo de site manter o corpo em forma depende muito de boa vontade e exercício, e com um incentivo desse melhor ainda eu por exemplo faço corrida toda sexta feira e me site bem melhor que antes.
Excelente, gostei muito do artigo, eu não sou muito de correr, porem, estou pensando seriamente em começar, um artigo como este pode realmente me incentivar. obrigado pelas informações.
Também sou adepto das corridas, e viciante se fico um dia sem ir sinto falta, mas exageros a parte fez muito bem tem uns dois anos e se Deus quiser não vou parar!
Muito incentivador o artigo, vivemos em um mundo sedentario, então precisamos nos adaptar, tem pessoas q ja nao liga pra televisão e outras sim (meu caso) então é se adaptar pra que posso levar uma vida de execícios fisicos ativa e não uma vida sedentaria. Gostei muito do artigo e obrigada pelas dicas
Amei seu site, muito bom e incentivador. Corrida faz muito bem a saudade, obrigada pelos incentivos. Parabens
Eu realmente gosto muito de correr,,,, me sinto livre, tranquilo, nao penso em contas ou poblemas na hora… e uma delicia, e tambem faz bem pra saude…
Adoro correr, pra mim e um dos meus exercícios favoritos…
Parabéns pelo artigo…
Esta opção de exercício fisico de praticar corrida, é realmente um modelo muito completo de se exercitar.
No entanto, é importante frisar que a pessoa tenha consciencia de que deve estar preparado, efetuando alguns exames médicos. Saber que existe um limite de saúde diferente para cada corredor.
Este é meu recado. Abraços.
Sem dúvidas a corrida é um esporte sensacional. Além de fazer bem para o corpo, faz bem para a mente. Eu já corro há mais de 8 anos. Desde então, isso mudou a minha vida. Eu me sinto mais disposto e mais motivado a fazer as atividades do dia a dia. Espero que todos possam ter esse gostinho. Basta deixar a preguiça de lado e começar aos poucos.
Eu já pratico a corrida desde janeiro de 2016 e nunca mais vou deixar de praticar, pois vem me ajudando até na hora do sono…recomendo para todos.
Eu adoro exercitar, correr e fazer corrida… Principalmente pela noite antes de dormir. Me da muito prazer correr observando a lua. Otimo conteudo…
Correr faz muito bem para a saude, e mantem a mente afiada…
Eu gosto muito de correr. Obrigado pelas dicas
Amei o seu site corrida e academia é meu esporte predileto
eu tambem adoro correr .muito bom o artigo
Muito bom seu artigo, eu também gosto de fazer corrida corro pelo menos uma vez por semana depois que descobri o bem que me faz não quero mais parar.
Exceclente artigo, corrida é um dos melhores exercícios para a o corpo e mente, faz um bem danado. Parabéns pelo artigo.
Ótimo site e ótima dica. Eu também adoro correr e pedalar. Bjs.
Nossa, eu comecei a correr justamente para ajudar a emagrecer e depois peguei gosto mesmo. Hoje corro quase todos os dias e me faz muito bem.
Comigo aconteceu a mesma coisa Cris você não quer mais parar.
Correr é maravilhoso e faz muito bem à saúde
Adoro uma corrida, mas o frio está desanimando esse dias
Adoro correr de manha e sentir o frio no rosto… e voces qual o horario preferido para correr?
Gosto muito de corrida comecei correndo só na sexta agora faço corrida sempre que tenho um tempinho já vou corre peguei gosto pela corrida não consigo mais parar.
Parabéns pelo artigo, pratiquei corrida de rua por muitos anos. Agora já não tenho a mesma disposição, mas amo esse esporte.
Parabéns pelo site, o assunto abordado é muito importante para nossa saúde hoje é sexta feira já fiz 6 KM de corrida e me sito outro depois que comecei a correr.
Sempre faço corrida na minha esteira,mas só fico 10 minutos, preciso aumentar esse tempo se quiser ver resultado rsrsrsrs.
Eu não tenho muita resistência para correr, mas conheço alguns corredores. Só o que não está colaborando é este frio de São Paulo. Excelente artigo. Obrigada!
Nestes tempos estou estudando bastante e trabalhando também, mas tenho que tirar um tempinho para passar por essa experiência. Quem sabe eu comece a gostar. Excelente post.
Eu tenho alguns conhecidos que praticam corrida, mas eu aprecio mais o ‘cooper’, rsrs, parece ser mais sossegado, rs. O cooper também é saudável e perde peso?
Será mesmo que é possível eu gostar de corrida? As ideias foram bem expostas, eu acho que vou tentar, rs.
Correr é maravilhoso e faz muito bem à saúde, em breve voltarei com as minhas corridas, por hora devido a um pequeno problema no joelho estou ficando somente com as caminhadas. Parabéns pelo artigo é excelente.
Correr faz muito bem à saude e ajuda a prevenir vários tipos de doenças, eu faço corrida toda sema e já eliminei vários problemas que eu tinha..
ola… Eu ano exercitar, correr e fazer corrida… Principalmente pela noite antes de dormir. Me da muito prazer correr observando a lua. Otimo conteudo…
Ótimo artigo, adoro corrida exercícios físicos me faz muito bem eu faço academia e corrida uma fez por semana..
Gosto de caminhadas e corridas ao ar livre sou de salvador gosto de corre em frente a praia
Eu adoro academia eu faço toda semana mas eu costo mesmo é de corrida faço toda sema pelo menos uma vez por semana.
Correr é meu exercício favorito faço academia duas vezes por semana mas eu adoro a corrida e ledo este maravilhoso post me deixa mas motivado ainda obrigada..
Adoro academia e fazer caminhadas pela manhã.
Muito gostoso fazer exercícios e caminhadas e faz tão bem
Gostei muito do artigo! Estou procurando motivação para começar a correr rsrs
Essa é a parte mais difícil Raquel, ter motivação suficiente!
Dá uma olhada nessas frases motivacionais, podem te ajudar:
http://correndocerto.com/frases-motivacionais-corrida/
Excelente post, meu médico recomendava que eu fizesse exercícios físicos mas eu não achava uma forma de começar por causa do trabalho, agora descobria uma forma de faze isso toda sexta feira acordo mais sedo vou para o trabalho desso na metade do caminho e vou correndo..
Amooo correr, mas ultimamente tem chovido muito aqui na minha cidade, ficando impossibilitada de correr, mas é o meu esporte preferido, correr deixa o meu dia mais feliz, mais disposta.
Bjus
Correr é bom demais, desde que montei minha academia tenho corrido muito junto com os alunos e passado esse prazer a eles.
Correr me faz tão bem que até meu sono mudou, hoje consigo dormir as 8 horas necessárias para estar de bem coma vida e pratico minha corrida diariamente.
Corrida é um dos melhores esportes que existe. Bem melhor que ficar trancafiado numa academia fazendo exercícios repetitivos e monótonos rsrs
Parabéns pelo artigo, muito bom!
Parabéns pelo incentivo, eu amo corrida sempre faço corrida uma vez por sema vale a pena o esforço é muito gratificante..
Correr é um dos melhores métodos para perder peso e entrar em forma rapidinho.
Parabéns.
Realmente correr é muito bom mesmo. Eu sempre alinho meus treinos de Crossfit com corridas ao longo da semana e tenho tido ótimos resultados. Parabéns pelo texto.
Gostaria muito de poder correr… mas a minha canela doi demais.. entao… caminho e ando de bicicleta sempre que dá…
Quado comecei a correr sentia muita dor nas minhas canelas hoje não sinto mais nada melhorou até as dores muscular.
Uma das coisas que eu mais gosto é correr e jogar futebol para investidores ponto org. É uma atividade incrível!
Muito bom este artigo,bem esclarecedor!uma alimentação saudável acompanhada de exercícios físicos…melhora não só a parte capilar como também todo sistema imunólogico do indivíduo.
Muito bom esse artigo como gosto de correr três vezes na semana isso faz bem para o corpo e a mente.
Depois que comecei a correr minha saúde melhorou bastante. Para tornar minhas corridas mais divertidas, corro com meu cachorro na praia. O gás é muito maior…
Exelente artigo, eu adoro corrida de rua, e realmente correr é um exercício muito bom para quem quer emagrecer também, parabéns pela as suas palavras! Sucesso
Excelente artigo. Eu amo corrida de rua, adotei hábitos mais saudáveis e atividade física após descobrir que era diabético e simplesmente me apaixonei pela corrida.
Realmente seu artigo é muito bom, ótimo mesmo. Acompanho seu blog já faz um bom tempo e sempre estou de olho em tudo o que você posta 🙂
Parabéns pelo trabalho e pela dedicação de cria-lo e compartilhar para o mundo.
Olá!! Gostei do artigo!! O melhor em correr é a sensação de cada dia se superar mais…nem que seja só um pouco!!Parabéns pelo trabalho..
Artigo muito bom. Correr faz muito bem para saúde e consequentemente vem a perda de peso. É muito importante praticar atividades físicas.
Obrigado pelo artigo! Olhando assim tantas vantagens de correr, acho que não tenho mais desculpas rsrs. Realmente é um grande incentivo!
Gosto muito de corrida, sempre estou indo ao parque aqui da minha cidade para manter a saúde e boa forma em dia.. ótimo artigo.
Exelente artigo, eu adoro corrida , e realmente correr é um exercício muito bom para quem quer emagrecer também, gostei muito…
Gosto muito de correr, no minimo 3 vezes na semana faço minha corridinha para manter a saudê em dia e recomento a todos, muito bom artigo
Eu amo esportes, e corrida é um ótimo exercício para nossa saúde, auxiliando no processo de perca de peso, principalmente se conciliar com certas dietas. Ótimas dicas…
Corrida de rua é outro nivel.
Não guento correr em esteira!
Para mim não existe nada melhor para perder peso e ter saúde do que alimentar bem e praticar corrida! Muito bom!
Corrida de rua é outro nível.
Não aguento correr em esteira!
Excelente
Ótimo artigo, eu sempre fiz musculação, mas hoje em dia com a correria do trabalho e família, estava muito sedentário, sem praticar esporte nenhum. Foi quando me mudei para uma casa e por coincidência tem uma praça com pista de correr próximo. Foi ai que desde então comecei a praticar apenas corridas, e QUANTA diferença venho sentido na minha vida para melhor. Sabia que correr fazia bem, mas não o tanto que me deixa de cabeça e corpo mais saudável e disposto para o dia-dia, é algo que quero pra sempre em minha vida. Correr é ótimo.
Quem não adquiri esse hábito, não sabe o quanto isso é importante.
Muito bom seu blog, eu recomendo, é sempre bom pratica um exercícios físico.
Muito bom fazer exercícios físico pela, todos os dias fico praticando e marcando cada passo.
correr faz muito bem para saúde. parabens pelo blog
Muito bom fazer exercícios físicos faz bem para seu corpo e trai mais saudês , ótimo artigo.
muito bom o conteúdo apresentado nesse site, parabéns.
eu gosto muito de fazer exercícios e praticar uma boa alimentação, gostei o artigo muito obrigado por compartilhar.
muito bom o artigo , me ajudou muito na minha pesquisa.
muito bom o artigo, estava procurando por uma informação e aqui encontrei.
Muito bom praticar esportes!!!
O Unico prazer que eu tinha era o de comer, até ficar doente.,,
Agora, devo levar uma vida saudável e estou tomando gosto.
muito bom as informacoes deste site , tem me ajudado muito , esta de parabens muito obrigado.
Gostei muito do post, adoro fazer exercicios fisicos, tem me ajudado bastante.
Ótimo site irei voltar mais vezes para ler os artigos
eu preciso mesmo voltar a correr estou muito acima do peso
Nada como uma atividade física para equilibrar corações e mentes !!!
Não só por conta da estética, pois é inegável que ficamos com um perfil bem melhor, mais acima de tudo pela saúde…
Fazer exercício só nos faz bem, deixando dispostos, com a mente leve e até mais bem humorados para enfrentar o peso das responsabilidades que temos que gerir.
Só tenho a parabenizar o site pelas informações e incentivo a pratica de esportes!!!
Realmente eu preciso volta a fazer exercicios e puxa ferro! rs
o prazer da vitória é incrível, concordo e ate demais com seu artigo.
O poder da ação é algo surreal, quando você começa a agir no presente momento as coisas começam a acontecer de maneira melhor!
Legal, muito bom comentário, um dos pontos que me chamou a atenção foram que tratam do prazer de conhecer novos lugares e o prazer do contato com a natureza, sem dúvida dois prazeres que considero muito, gostei nota 10.
Ótimo artigo!! Vi esse artigo e achei muito bom, comecei agora e espero no futuro fazer artigos tão bons quanto esses. Obrigada por compartilhar essas dicas.
Que artigo motivador!!! Sempre tive vontade de correr, tanto que cheguei até aqui porque estava procurando sobre.. mas sempre tive muita preguiça, esse post tirou muitas dúvidas minhas e ainda de quebra acendeu novamente a vontade de praticar essa modalidade tanto pela questão da saúde como do meu corpo 🙂 muito obrigadaaa
Belo artigo, correr trás diversos beneficio a saúde não só para pessoas saudável mas também para quem quer emagrecer eu adoro correr pela manhã saiu 6:00 da manhã para correr e, para não entrar na rotina do mesmo lugar vou também nos parques por conta do ar puro. vamos correr pessoal e viva com saúde.
Estou cada vez mais praticando exercícios e está me ajudando muito nas minha rotinas e melhor faz bem para saúde!
Muito bom o post. Obrigado por compartilhar.
Exercícios simples como a corrida em muito beneficia a nossa saúde, além de ser uma atividade prazerosa, depois da adaptação.
Quem não adquiri esse hábito, não sabe o quanto isso é importante.
prático caminhada todos os dias muito bom seu artigo parabéns por passar conhecimentos para nós
Realmente, correr é incrível. A única coisa ruim é o tempo apertado, ultimamente tem sido complicado.
To consumindo muitas calorias, preciso começar a correr logo..Obrigado pelo artigo
Adoro correr. Comecei recentemente. Estou tentando criar o hábito de pelo menos duas vezes na semana e, com o tempo, tentar aumentar a frequência. Seria incrível ter tempo para poder praticar corrida todos os dias. Obrigado pelas dicas.
Adoro correr. Estou adaptando a prática à minha rotina semanal. Quero aumentar gradativamente a quantidade de vezes que faço isso ao decorrer do tempo.
Whey Protein pode ajudar a dar animo para correr?
Olá Gilberto,
Ajuda sim. Minha nutricionista me indicou tomar a proteína antes e depois dos treinos longos.
Depois de ler essa matéria eu fiquei mais inspirado, pois eu já tinha compra um smart watch mesmo, então é hora de testar e ver os resultados. Em breve retornarei com mais comentários sobre o resultados, se Deus quiser, positivos.
correr é um excelente esporte, pratico todos os dias, faz muito bem para a saude.
camisa de time recently posted..Hello world!